4 أفكار للفطور

ميلك شيك شوكولاتة/موز

المقادير

وافل بالفواكه الحمراء

المقادير

اخلط المقادير الجافة وأضف إليها البيضة. أضف الزبادي والحليب ثم اخلط الكل. ادهن جهاز الوافل بقليل من الزيت وضع قليلًا من العجين عندما يكون الجهاز ساخنًا جيدًا. أضف الفواكه الحمراء قبل إغلاق الجهاز (من دقيقة إلى دقيقتين من الطهي حسب جهازك). تُؤكل مباشرة أو تُجمَّد لتؤكل لاحقًا (لذيذة بعد تسخينها في محمّصة الخبز!).

كريب نباتي

المقادير

اخلط جميع المقادير بدءًا بالجافة، ثم اطهُ كالكريب العادي. زيّنه (حسب الرغبة) بـ: زبدة الفول السوداني / كريمة الشوكولاتة للدهن / مربى / سكر / شراب الأغاف…

توست الأفوكادو

المقادير

يكفي هرس الأفوكادو وإضافة الليمون إليه لمنعه من الاسوداد، ثم وضع الخليط برفق على الخبز، وبسحر، أصبح لديك «توست أفوكادو»

كوب حليب (حيواني أو نباتي)

• 2/3 حبات موز ناضجة جيدًا (مجمّدة في الليلة السابقة إن أمكن)

بضع قطرات من خلاصة الفانيليا

ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني

مسحوق كاكاو غير محلّى (يُضاف حسب ذوقك)

جوز هند مبشور (اختياري)

• 100 غ من الدقيق

كوب حليب (حيواني أو نباتي)

كوب زبادي طبيعي (من اختيارك)

• 1 بيضة
• 1/2 كيس من خميرة الكيك
• 1/2 كيس من سكر الفانيليا
• 100 غ من الدقيق
• 20 غ من السكر البني
• 1/2 كيس من خميرة الكيك
• 20 سل من الحليب من اختيارك

شريحتا خبز من اختيارك

• 1 حبة أفوكادو صغيرة

نصف ليمونة

بذور الكتان وعباد الشمس (اختياري)