وصفات ونصائح
وصفةقراءة في 1 دقيقة
كريب صحي ببذور الشيا
اقترب عيد الشمعة (لاشاندلور) وسيحلّ معه الكريب. نقترح عليكم في هذا المقال نسخة من الكريب ببذور الشيا…
في هذا المقال · 4 أقسام
الفوائد
هذه البذور مفيدة جدًا للصحة. فهي غنية بأوميغا 3 والألياف.
تتيح لك هذه الوصفة عدم استعمال البيض، لأن بذور الشيا عند ملامستها للحليب تشكّل هلامًا يربط جميع المقادير.
لكم كريب بدون كوليسترول وغني بأوميغا 3!
المقادير
نصائح التحضير
اخلط جميع المقادير باستعمال مضرب.
في مقلاة غير لاصقة، ضع قطعة زبدة وضع أول كريب.
- 3 ملاعق كبيرة من دقيق 5 حبوب
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق القمح
- 1 ملعقة كبيرة من السكر
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا
